Ko ietekmēs nodokļu reforma?

Kā jau zināms, nākamajā gadā mūs piemeklēs nodokļu reforma. Bet kāda tad tā īsti būs? Vai maks paliks biezāks, vai tomēr plānāks? Vēlamies jūs iepazīstināt ar pieņemtajām izmaiņām jaunajā likumā, kas skat iedzīvotāju ienākumu nodokli. Rakstu sagatavojis zaim247.

Tā kā iedzīvotāju ienākumu nodokļa likme samazināsies, liela daļa darba ņēmēju no tā iegūs. Bet ienākumu samazinājumu varēs just cilvēki, kuru ienākumu summa pārsniegs 5065 eiro mēnesī. Tas notiks IIN progresivitātes dēļ. Bet vismazāko algas pieaugumu var sagaidīt darba ņēmēji, kuru ienākumi mēnesī nepārsniedz 1100 eiro. Ja esi algots darbinieks, kura alga nepārsniedz šo summu, tad mēneša ienākumi palielināsies tikai par 7-11 eiro. Priecīgas ziņas ir cilvēkiem, kuri saņem minimālo algu, jo tā izmainīsies no 380 eiro mēnesī līdz 430 eiro. Toties cilvēki, kuriem ikmēneša alga pārsniedz 500 eiro un apgādībā nav neviena persona, alga palielināsies par 22 eiro. Šo pieaugumu varēs novērot IIN likmes samazinājuma dēļ.

Tagad konkrēti katram būs jāpārrēķina nodokļu likmes, jo ir ieviesta nedaudz cita darba kārtība. Bet kāda iedzīvotāja ienākuma likme tiks piemērota katram cilvēkam personīgi? Kura no visām trim likmēm attiecas uz katru cilvēku? To droši var izrēķināt pats, vai arī vērsties tuvākajā bankā, vai arī zvanīt pa informatīvo tālruni.

Ja cilvēks gadā nopelna mazāk kā 20 000 eiro gadā, jeb līdz 1667 eiro mēnesī, tad tiks piemērota IIN likme 20% apmērā. Ja ienākumi mēnesī pārsniedz šo summu – 1667 eiro, tad šiem ienākumiem tiks piemērota IIN 23% likme. Bet svarīgi piebilst, ka 23% netiks ieturēti no visas summas. Ja, piemēram, konkrēts cilvēks mēnesī saņem 1800 eiro, tad par pirmajiem 1667 eiro tiks ieturēti 20% likme, toties par pārējiem 133 eiro tiks ieturēta 23% likme. Tātad nodoklis tiks piemērots diferencēti. Visi atvieglojumi, kas cilvēkam pieder tiek atskaitīti atalgojuma daļas, kuru nodoklis ir 20%. Ja cilvēka ienākumi gada laikā sasniedz 50000 eiro, jeb 4583 eiro mēnesī, tā tiks piešķirta daudz lielāka IIN likme. Ja šo summu pārsniedz, tad IIN likme būs 31,4%, bet skatoties uz visiem ienākumiem gada laikā šis nodoklis tiks summēts nomaksāto nodokļu 23% un solidaritātes nodokļa daļa sasummētas kopā.

Lai izrēķinātu savu algu 2018 gadam, ir iespēja to izdarīt ar interneta palīdzību. Vienīgais, kas jums ir jāizdara ir jāieiet Swedbank mājaslapā un jāaizpilda neliela anketa. Jāievada jūsu pašreizējā bruto alga mēnesī, kā arī jāuzrāda savu apgādājamo skaits un citi papildus atvieglojumi par invaliditāti u.c. Šeit varēs uzzināt atšķirību starp šī gada algu un nākamā gada. Tā pat arī uzrādās izmaiņas neapliekamā minimuma daudzums, kā arī valsts sociālās apdrošināšanas obligātās iemaksas un iedzīvotāja ienākumu nodokļa izmaiņas pašiem diviem gadiem. Pēc datiem, uzrādās, ka lielākās pozitīvās pārmaiņas būs cilvēkiem, kuru alga ir 445 eiro pirms nodokļu nomaksas, nākamajā gadā alga palielināsies pa 24 eiro pēc nodokļu nomaksas. Līdzīga situācija novērojama arī cilvēkiem, kuru alga sasniedz 1670 eiro mēnesī pirms nodokļu nomaksas.
Nobeigums nākamajā rakstā.

Finanšu lietojumprogrammas un kā tās izmantot

Jautājumi saistībā ieguldījumiem nākotnē, parādu apmaksu un izvairīšanos no tās u.c. noteikti ir vērts izprast. Finanšu lietojumprogrammas ir ļoti labs moderns palīgs, lai analizētu un vieglāk izprastu savus tēriņus, kā arī aktīvi sekotu tiem līdzi ar viedtālruņa palīdzību. Par to vairāk raksta portāls raha247.

Izdevumi ir ļoti individuāli. Papildus zelta likumam – tērēt mazāk, nekā jūs nopelnāt – ir grūti vienmēr to kontrolēt, jo ​​izdevumi izriet no tik daudziem individuāliem lēmumiem, no kuriem daudzi šķiet neefektīvi, jo tos veicam. Mēs varam sīkāk aplūkot dažus no vispopulārākajām lietojumprogrammām, kas var palīdzēt sekot līdzi dažādiem izdevumiem daudz efektīvāk un pat salīdzinoši patīkamāk.

Visas apskatītās lietojumprogrammas ir bezmaksas, bet daži pārdod piemaksu rīkus. Lielākā daļa no lietojumprogrammām pieslēdzas jūsu bankai un kredītu kontiem, apkopojot un organizējot darījumu datus. Ja jūs iepērkaties arī ar skaidru naudu, atrodiet lietojumprogrammu, kas atļauj arī manuālu datu ievadi. Tas prasa vairāk darba, bet dažiem cilvēkiem daudz ērtāk liekas darījumu veikšana ar rokām. Dažādas lietojumprogrammas koncentrējas uz dažādām vajadzībām un piedāvā dažādas iespējas, sākot no ieguldījumu pārraudzībai, lai optimizētu kredītkartes stāvokli.

Realitāte ir, ka latte kafijas dzeršana vai nedzeršana jūsu dzīvi ievērojami neizmanīs. Tāpat arī tas, kāda veida tualetes papīru izvēlaties. Taču virkne lēmumu ir svarīga. Ja jūs ēdat katru ēdienu tikai no izcilākajām sastāvdaļām vai arī ievērojami iepērkaties dāvanām noteikti summējas kopā.

BillGuard

Šī lietojumprogramma ļauj sekot līdzi izdevumiem pēc veida, mēneša un atrašanās vietas. Vienlaikus jūs arī iegūstiet bezmaksas piekļuvi savam kredītreitingam un citiem identitātes aizsardzības rīkiem, piemēram, brīdinājumiem par datu bojājumiem.

Fudget

Šis rīks ir vislabākais cilvēkiem, kuriem ir sava finanšu pārvaldība, bet viņi vēlas ērtu vietu, lai to organizētu. Šī lietojumprogramma ir ļoti laba, lai izsekotu īstermiņa budžetu brīvdienām, atvaļinājumiem vai darba izdevumiem.

Goodbudget

Jums ir iespējams iestatiet budžetu katrai kategorijai un iztērēt konkrētu summu tikai no šīs izraudzītās kategorijas. Kad nauda beidzas, jums ir jāsaprot, ka ir jāpārtrauc izdevumi.

LearnVest

Ļauj sadalīt darījumus pēc izdevumu veida, iestatīt un izsekot mērķiem. Lietojumprogramma ir arī vienmēr ir ērta, lai piedāvātu neto vērtības aprēķinu.

Mint

Šī lietojumprogramma palīdz lietotājiem izveidot budžetus ar daudzām izdevumu kategorijām, brīdinot lietotājus ar spilgtām krāsām, kad viņi tuvojas limitam. Līdz ar to noteikti ir pamanāms tas, cik daudz tiek tērēts konkrētā kategorijā un kas ir jāoptimizē, lai sasniegtu mērķus.

Wally

Šis produkts aicina lietotājus ievadīt pirkumus un ienākumus un sekot līdzi tā dzīvīgam grafiskajam interfeisam Finland. Manuāla ievade ir vienkāršota, izmantojot atrašanās vietas izsekošanu.

Pievērsiet uzmanību darījumiem, kas neatbilst jūsu vērtībām vai vajadzībām. Lietojumprogrammas var motivēt atbildēt uz jautājumu, vai jūs varētu samazināt izmaksas kādā no kategorijām vai arī vai jūs salīdzināt cenas, kamēr iegādājieties pārtikas preces? Vai jūs meklējāt kupona kodu vai atlaidi, lai iegādātos preces vai pakalpojumus labāku cenu tiešsaistē? Varbūt tomēr jūs varētu izvēlēties lētāku sporta zāli vai ikdienas laikraksta abonementu. Visu summējot kopā, jūs varat būt pārsteigti par rezultātiem jau mēneša laikā.

Izklaidējošas aktivitātes, lai mācītu bērniem par naudu

Noteikti nav vērts iedziļināties tēmā par to, cik patiesībā svarīgi ir iemācīt saviem bērniem pamatus un iemaņas tam, kā dzīvē rīkoties ar naudu. Lielais šķērslis varētu būt tikai tas, kādā veidā to tieši izdarīt. Atšķirībā no palīdzības, ko sniedzam bērnam mācoties braukt ar velosipēdu vai padomiem par dzimumdzīves uzsākšanu, sarunas par naudu un ka to loģiski izmantot reālā dzīvē vairumam no vecākiem nav saraksta augšgalā. Kāpēc gan daudzi pieaugušie nedomā, ka bērnam būt labi informētam par paša naudas pārvaldīšanu (Грошовий портал), ir ļoti svarīga sastāvdaļa no dzīves mācības? Pētījumi liecina, ka vecākiem un viņu naudas tērēšanas paradumiem ir tieša ietekme uz bērna finansiālo uzvedību nākotnē. Tāpēc jo īpaši svarīgi ir uzņemties šo skolotāja lomu laicīgi. Bet kā? Izklaidējošas aktivitātes ir viens no labākajiem veidiem, kā mācīt bērniem visu par naudu. Piemēram, naudas spēles bērniem ir lieliski mācību līdzekļi, kurus var izmantot apzinīgi vecāki, kuri vēlas iemācīt saviem bērniem par to, kas ir nauda, kā tā tiek izmantota un kāda ir tās vērtība. Šo spēļu veidu spēlēšana kopā ar saviem bērniem padara mācīšanos jautru abām pusēm un mudina bērnus uzdot jautājumus par naudu un izpētīt šo tēmu daudz dziļāk. Mūsdienās vecāki var spēlēt naudas spēles ar saviem bērniem tiešsaistē vai kā galda spēles, vai vēl labāk, viņi var izveidot savas pašmāju spēles, kas veicina mācīšanos. Jūsu bērniem būs jautri un papildus viņi apgūs dažas vērtīgas naudas vadības iemaņas. Naudas aktivitātes palīdzēs jūsu bērnam iemācīties katra eiro un centa patieso vērtību.

Galda spēles par naudas tēmu

Starp šādām galda spēlēm, kas spēs iemācīt jūsu bērnam šādus tādus naudas pārvaldības pamatus, noteikti ir Monopols, Dzīves spēle, Algas diena, Naudas Gudrie Bērni, Naudas somas, Vieglā nauda, Karjera un citas. Katrā no šīm spēlēm ir ielikts nedaudz atšķirīgs uzsvars, un dažas ir nedaudz sarežģītākas par citām, tāpēc pārliecinieties, ka izvēlētā spēle ir piemērota jūsu bērna vecuma grupai un spēs viņu ieinteresēt. Mācīšanās par naudu var būt daļa no jautras, kopa pavadītas ģimenes nakts.

Tiešsaistes naudas spēles bērniem

Piecas pašas jautrākās tiešsaistes spēles, kuras var spēlēt jūsu bērni, lai uzzinātu vairāk par naudu, par to, ko tā ir vērta un kā to tērēt gudri, ir Cūciņa (“Piggy Bank”), Naudas vārdu spēles (Money Word Games), Sīknaudas veidotājs (Change maker), Monētu skaitīšana (Counting Coins) un Naudas zibatmiņas kartes (Money Flash Cards). Šīs īpašās tiešsaistes spēles koncentrējas uz skaitīšanu un naudas atlikuma izdošanu, bet internetā un mobilo aplikāciju veikalos vēl ir daudz citu šāda tipa spēļu. Viss, kas jums ir jādara, jāatrod tās kopā ar savu atvasi un izmēģina.

Lomu spēles

Ja jūsu bērniem labprāt patīk lomu spēles, tad vairākas (pat padomātas) spēles var būt lielisks veids, kā atklāt bērniem ideju par peļņas gūšanu, ietaupīšanu un tērēšanu. Ikviena bērna neatņemamai bērnības spēlei būtu jābūt “Veikals”, kur par sazīmētu naudiņu var iegadāties dažādas mājās atrodamas lietas vai pārtiku. Lieliskas spēles ne vienmēr ir sarežģītas un tās ne vienmēr ir jāiegādājas veikalā par lielu naudas žūksni. Jūs varat izspēlēt daudzus spēļu variantus, lai veicinātu mācīšanos par naudu, ar materiāliem, kas jau atrodas jūsu mājā. Esiet radošs, izliekoties par banku vai viduslaika tirdzniecības ciematu ierakumu otrā pusē.

Citas idejas iespējams smelties www.credx.com.ua.

Ģimenes aizdevumu ēnas puses

Ja esat viens no tiem ģimenes locekļiem, kurš iepriekš dzīves laikā jau ir aizdevis naudu saviem draugiem un radiem, vai aizņēmies naudu no ģimenes locekļiem un draugiem, tad noteikti skaidri zināt, ka praktiski neviena no šīm situācijām nav veiksmes stāstiem pildīta. Vissvarīgākais, ko tādās reizēs nelabprāt uzzināt, ir tas, ka gandrīz nekad nesaņemsiet atpakaļ naudu, ko aizdevāt savam draugam vai ģimenes loceklim. Taču, ja esat no tiem, kas vēl ne reizi nav bijuši šādā situācijā, un tagad esat nolēmis aizdot naudu kādam, kas ir jums visai tuvs, šeit esam apkopojuši dažus padomus un visbiežākos scenārijus, kas palīdzēs mazināt dažus potenciālos sarežģījumus šajā delikātajā un ne būt ne patīkamajā uzdevumā.

  1. Radinieku kredīti, kas izsniegti ģimenēm un draugiem, parasti ir beztermiņa. Puses nenoslēdz vienošanos par atmaksas grafiku un attiecīgi – neietver arī aizdevuma procentus. Līdzekļu aizdevēji parasti nemaz nezina, kad viņu nauda tiks atgriezta, un aizņēmēji nezina, cik garā laika posmā tad būtu nepieciešams atmaksāt aizdevumus. Tas nostāda abas puses visai neapskaužamā situācijā, kas nenosaka nekādas cerības uz nākotni. Neskaidrība var izraisīt nevajadzīgu stresu, jo aizņēmējs uztrauksies par to, ka aizdevējs sagaida maksājumu, un aizdevēja bažas būs par to, kad viņš var sagaidīt naudu atpakaļ. Ja jums tiešām ir jāaizdod nauda ģimenes loceklim vai draugam, sastādiet grafiku aizdevuma atmaksai. Laika skala nodrošinās galīgo termiņu aizdevuma atmaksai kopumā, un grafiks nodrošinās vadlīnijas ikmēneša maksājumu veikšanai.

  2. Ar beztermiņa aizdevumu jūsu radinieks, iespējams, neapzinās, ka tas būtu jāatmaksā steidzami vai pēc iespējas ātrāk. Beztermiņa aizņēmuma atmaksa kļūst par aizņēmēja pēdējo prioritāti, noteikti ne pirmo. Radinieks neizjutīs nekādas sekas, piemēram, novēloti maksājumi, augstākas procentu maksas vai negatīva ietekme uz kredīta rādītāju. Mēs iesakām – runājiet ar savu ģimenes locekli un dodiet viņam zināt, ka šī aizdevuma atmaksai ir jākļūst par prioritāti. Norādiet konkrētu termiņu atmaksai, lai izvairītos no jebkādiem pārpratumiem.

  3. Neatmaksāts radinieku aizdevums var ģimenes pulcēšanos padarīt par ļoti nepatīkamu notikumu. Naudas aizņēmējs var justies neērti tā cilvēka klātbūtnē, kas viņam aizdeva naudu. Kā arī neērti ir būt ap citiem ģimenes locekļiem, kuri zina par aizdevumu un tā apstākļiem. Neviens negrib vairs runāt par jebkuru tēmu, kas skar aizdevumus, naudu, vai pat par lietām, kas vienkārši maksā naudu, jo liktu brīnīties, kāpēc gan var atļauties dažādas mantas, bet nevar atmaksāt aizdevumu, un līdzīgi. Padoms šādā situācijā (un lai izvairītos no neērtām situācijām plašākas ģimenes lokā) – jūs un iesaistītais radinieks varat noslēgt privātu, neizpaužamu līgumu par aizdevumu, kas nevienai pusei neliks justies neērti.

  4. Nereti aizņēmējs kļūst par tādu kā kalpu aizdevējam līdz brīdim, kamēr nauda ir pilnībā atmaksāta. Var rasties sajūta, ka radiniekam jāpaskaidro katra savu izdevumu pozīcija un jādara viss, ko vien naudas aizdevējs lūdz, lai tikai nesabojātu attiecības esošā parāda dēļ. Ja jūs kā aizdevējs nedomājat par savu aizņēmēju kā par savu kalpu, tad jūs noteikti negribētu, lai jūsu radinieks/aizņēmējs tā justos. Tāpēc, ja jūs jūtat, ka aizņēmējs ir pārlieku pakļāvīgs ikvienam jūsu vārdam vai ierosinājumam, mēģiniet palīdzēt mazināt viņa diskomfortu un nospraudiet stingras robežas – kur beidzas aizdevuma pienākumi un kur sākas ģimene.

Lai gan mēs visi vēlamies būt labi pret radiniekiem, maksimāli vajadzētu izvairīties no naudas aizdošanas viņiem un atrast veidu kā savādāk palīdzēt. Dažreiz mīlēt kādu nozīmē darīt to, ko viņi negrib, un viņi par to var būt vīlušies vai dusmīgi, taču ir vērts teikt “Nē” svarīgāka mērķa labā – saglabāt siltas, ģimeniskas attiecības savā starpā.

CItus finanšu padomus iespējams izlasīt arī portālā www.pinjaman24.com.

Pašu gatavoti krājumi ziemai

Var daudz un plaši runāt par mežrozīšu vērtīgajām īpašībām, interesantākais ir tas, ka šajā jautājumā, valda vienprātībā – jā, mežrozītes ir ļoti vērtīgs augs. Zinātnieki, daudzu gadu garumā, ne vienu mirkli nav šaubījušies par to, ka tām piemīt dziednieciskās spējas. Šodien mēs jums izstāstīsim, kā šo vērtīgo augt var saglabāt arī priekš ziemas, bet konkrētāk, pagatavot no tā garšīgu ievārījumu.

Ja jau runājam par mežrozītēm, tad gribas piemetināt, ka ir grūti iedomāties, vēl vienu dabīgo līdzekli, kas tik veiksmīgi spētu uzlabot imunitāti, tas pats ir attiecināms arī uz mežrozīšu ievārījumu.

Mežrozītēs ir liels daudzums C vitamīna, B, E un K vitamīna, kālija, lainaa työttömälle ilman vakuuksia, cinka, vara, magnija, u. c. mikroelementu, kas padara tās unikālu, organisma atveseļošanās, līdzekli. Mežrozītes ir spējīgas paaugstināt mūsu darba spējas, ārstēt saaukstēšanās slimības, atjaunot organismu pēc smagām saslimšanām, traumām un pat pēc operācijām.

Runājot par mežrozītēm, nedrīkst aizmirst arī par mežrozīšu ievārījuma garšas īpašībām. Daudzi man piekritīs, ka tas ir ne tikai garšīgs, bet arī līdzīgs desertam. Jā, tieši tā, tā nav kļūda, pareizi pagatavots mežrozīšu ievārījums ir līdzīgs desertam.

Atgādinām, esiet uzmanīgi, lietot ievārījumu lielos daudzumos nav ieteicams.

Vissarežģītākais, ievārījuma pagatavošanas laikā, ir augļu sagatavošana. Jums būs jāveic darbietilpīgs process – katrs auglis jāpārgriež uz pusēm un jāatbrīvo no sēkliņām un matiņiem. To izdarīt būs vieglāk, ja talkā ņemsiet mazo, kafijas karotīti. Pēc augļu tīrīšanas no tiem paliek aptuveni puse, tātad, ja jums bija 1 kg ogu, jums paliks aptuveni 500 – 600 g augļu.

Mežrozīšu ievārījums

Sastāvdaļas:

1 kg mežrozīšu augļu;
0,5 kg cukura.

Pagatavošana:

Iztīrītos augļus rūpīgi nomazgā vairākas reizes, aplej ar verdošu ūdeni.

Liek ogas katliņā ar ūdeni, uzvāra un vāra 5 min. tad atkal nomazgā ar aukstu ūdeni. Tas ir nepieciešams tāpēc, lai augļa miziņa kļūtu mīksta.

Tad mežrozīšu augļus apber ar cukuru, pielej nedaudz ūdens (10:1) un liek uz lēnas uguns, uzvāra un nepārtraukti maisot vāra 5 min, noceļ putas.

Tad noņem no uguns, apsedz un ļauj ievilkties 7 stundas.

Tad atkal liek uz uguns, uzvāra un nepārtraukti maisot vāra 5 min, noceļ no uguns, atstāj uz septiņām stundām un atkal liek vārīties pēdējo, trešo reizi.

Ievārījums ir gatavs. Tagad to vajag saliet izkarsētās burciņās, aizvalcēt vāciņus, ietīt siltā sedziņa un atdzesēt ar vākiem uz leju. Uzglabāt ledusskapī. Ja vēlaties uzglabāt istabā, tad cukura devu vajag divkāršot.

Piparmētru ievārījums ar cukuru

Sastāvdaļas:

200 – 300 g piparmētru lapu ar kātiem;
0,5 l ūdens;
1 kg cukura;
1 citrons.

Pagatavošana:

Piparmētras nomazgā, apkaltē un smalki sagriež. Citroni nomazgā un kopā ar mizu smalki sagriež, izņem tikai sēkliņas. Piparmētras un citronu liek katliņā, pievieno 500 g cukura, pielej ūdeni, samaisa un vāra 10 min uz lēnas uguns. Tad atstāj ievilkties vai nu uz nakti, vai nu arī uz visu diennakti.

Tad, iegūto masu izspiež, iegūto novārījumu izkāš, pievieno atlikušo cukuru un vāra, kamēr ievārījums ir gatavs. Karsto piparmētru ievārījumu salej izkarsētās burkās un aizvāko. Uzglabāt ievārījumu vajag vēsā vietā.

Citas interesantas ievārījumu receptes iespējams apskatīt šajā lapā: http://www.raha247.fi.

Ko mūsu organismam nodara sliktie ogļhidrāti?

Runājot par ogļhidrātu uzņemšanu nereti nākas dzirdēt divus ļoti atšķirīgus viedokļu – vieni uzskata, ka tie organismam nav vajadzīgi, tāpēc cenšas samazināt to patēriņu, kamēr citi apgalvo, ka tieši ogļhidrāti ir galvenā uzturvielu grupa. Patiesība ir tāda, ka daļēji taisnība ir abās pusēs. Ir gan labie, cilvēka organismam vajadzīgie ogļhidrāti, kas dod enerģiju un nodrošina normālu cilvēka organisma darbību un ir sliktie ogļhidrāti, kas tikai palielina cukura līmeni asinīs un rada izsalkuma sajūtu. Kā tad izvairīties no šiem sliktajiem ogļhidrātiem un ko tie var nodarīt cilvēka organismam?

Labie, organisma nepieciešamie ogļhidrāti ir jāuzņem obligāti un diezgan lielā daudzumā. Patiesībā aptuveni 55% no kopējā uztura jeb 200 līdz 500 gramiem dienā jāsastāda tieši labajiem ogļhidrātiem. Tos var atrast tādos produktos kā graudaugi, pākšaugi, pożyczki online, ogas, augļi un dārzeņi. Cita veida ogļhidrāti ir atrodami daudzos neveselīgos produktos. Sliektos ogļhidrātus pārsvarā varam atrast dažādos našķos, saldumos, kā arī citos produktos, kas gatavoti no rafinētajiem miltiem un cukuriem. Tie ir tādi pārtikas produkti kā, piemēram, baltmaize, cepumi, kūkas, konfektes, ātrie ēdieni, saldinātie, krāsainie dzērieni utt. Atšķirība starp labajiem un sliktajiem ogļhidrātiem pamatā ir tāda, ka sliktie ogļhidrāti tiek sašķelti daudz ātrāk, līdz ar to, tie ievērojami palielina cukura līmeni asinīs un jau pēc neilga laika rada mānīgu izsalkuma sajūtu. Uzņemot sliktos ogļhidrātus pastiprinātā daudzumā, ātri vien radīsies pašsajūtas un veselības problēmas.

Vistipiskākā problēma, ko rada sliktie ogļhidrāti ir hronisks nogurums. Tas varētu šķist paradoksāli, jo ogļhidrāti ir tieši tie, kas dod organismam dienas enerģijas devu, taču sliktie ogļhidrāti tieši rada spēku izsīkumu, miegainību un mazina koncentrēšanās spējas. Kā jau tika minēts, rafinētie cukuri un ciete pārstrādājas ļoti ātri un strauji palielina cukura līmeni asinīs. Tajā brīdī arī rodas īslaicīgs enerģijas pieplūdums, taču jau pavisam drīz tas zūd un visu atlikušo laiku cilvēks jūt tikai nogurumu.

Cukura līmeņa svārstību dēļ, sliktie ogļhidrāti arī rada nopietnas garastāvokļa svārstības un izraisa liku stresu un nervozitāti. Cukuram nonākot organismā, pastiprināti izdalās insulīns, kas šķeļ šos cukurus, taču insulīnam ir liela ietekme arī uz cilvēka emocijām. Insulīna izdalīšanās var radīt gan nervozitāti, gan dusmas, gan satraukumu, gan citas spēcīgas emocijas, bet cukura līmeni atkal normalizējoties, šīs emocijas izzūd. Šādas nekontrolējamas garastāvokļa svārstības var būt apgrūtinošas ne tikai jums pašam, bet arī visiem jūsu līdzcilvēkiem, ar kuriem ikdienā komunicējat.

Vēl ļoti būtiski ir pieminēt, ka sliktie ogļhidrāti arī izraisa nopietni fizisku atkarību. Daudzi to uztver kā joku un, piemēram, saka ka viņiem ir atkarība no konfektēm vai šokolādes, neapzinoties cik patiesībā tas ir nopietni. Rafinētajiem cukuriem un cietei no nākot cilvēka organismā, smadzenes izraisa dopamīnu, kas rada baudas sajūtu, līdzīgi kā alkohols un narkotiskās vielas. Pēc tam rodas vēlme šīs vielas uzņemt vēl un vēl. Tā arī rodas dažādas veselības problēmas, pożyczki z komornikiem un liekais svars. Īpaši bīstami tas ir bērniem, jo viņi nespēj tik viegli kontrolēt savu kāri pēc saldumiem kā pieaugušie.

Kopumā jāsaka, ka ar sliktajiem ogļhidrātiem jābūt ļoti uzmanīgam. Tas gan nenozīmē, ka tos nedrīkst lietot vispār. Daudzi uztura speciālisti par apgalvo, ka uzņemt nelielu devu rafinēto cukuru ik pa reizei ir nepieciešams smadzeņu darbībai. Laiku pa laikam apēst kādu kūku vai cepumu nav nekas slikts, taču ir rūpīgi jāpiedomā pie tā, cik lielos daudzumos mēs šos sliktos ogļhidrātus uzņemam.

Saldēti dārzeņi ogas un zaļumi

Eksistē ļoti daudz veidu un recepšu, kā sagatavot produktus ziemai. Visvienkāršākais un visātrākais veids ir tos sasaldēt.

Vasarā, dārzeņi, augļi un ogas ir lēti, bet ziemā, tas viss maksā dārgi, tāpēc, jau vasarā vajag sākt domāt par to, ko ēdīsim ziemā.

Saldēti dārzeņi saglabā visas savas garšas īpašības un vitamīnus (paskolos internetu). Tikai, pirms sasaldēšanas, dārzeņi ir pareizi jāsagatavo, lai pēc tam visi nav jāizmet laukā.

Lai varētu dārzeņus sasaldēt pietiekamā daudzumā, ir vajadzīga saldētava, vēlams, ar ātras sasaldēšanas funkciju. Ja jums tāda ir, varat būt pārliecināti, ka dārzeņos un ogās saglabāsies visi vitamīni.

Jebkurus dārzeņus, pirms sasaldēšanas vajag rūpīgi nomazgāt un ļaut tiem nožūt. Lai process noritētu ātrāk, varat gatavu maisījumu, uz 5 – 7 minūtēm, salikt uz papīra dvieļiem. Tas attiecas gan uz dārzeņiem, gan uz augļiem. Jo sausāki ir produkti, jo kvalitatīvāk izdosies tos sasaldēt.

Ja vēlaties sasaldēt zaļumus ēdiena gatavošanai, tad salieciet tos uzreiz katram ēdienam nepieciešamajās devās un porcijās.

Kā sasaldēt dārzeņus?

Jums vajag zināt, ka dažus dārzeņus pirms sasaldēšanas blanšē, tas ir, vārā uz lēnas uguns mazā ūdens daudzumā.

Ziedkāpostus sadala pa čemuriem, vāra 3 minūtes, tad ūdeni nolej, kāpostus atdzesē, ļauj tiem nožūt un tas sasaldē.

Pirms sasaldēšanas vāra arī kabačus un baklažānus. Tos sagriež kubiciņos, novāra, nokāš, atdzesē, liek maisiņos un sasaldē.

Brokoļus – pirmas kreditas nemokamai – blanšēt nevajag, tāpēc ka augs ir ļoti maigs un to var sasaldēt klasiska veidā.

Papriku arī saldē klasiskā veidā, pirms tam sagriežot kubiciņos, lai tā aizņem mazāk vietas.

Tomātus sasaldē vai nu sablenderētus, vai nu sagrieztus daiviņās. Ja tomāti ir mazi, tad tos var negriezt, bet sadurstīt.

Gurķus pirms sasaldēšanas sagriež vai nu kubiciņos, vai nu salmiņos. Pirms lietošanas atkausē, notecina sietā un tad pievieno salātiem.

Kā sasaldēt augļus un ogas?

Mellenes, irbenes, aprikozes (pārgriezt uz pusēm un izņemt kauliņus), upenes, pīlādžus saldē veselus, pirms tam tikai nomazgā un ļauj tiem nožūt.

Avenes, zemenes, meža zemenes, pirms sasaldēšanas labāk ir samalt gaļas mašīnā. Sasaldēt, ieteicams, polietilēna maisiņos, kuri paredzēti ledus sasaldēšanai. Ziemā, jūs ar lielu baudu varēsiet atcerēties vasaras smaržu.

Kā sasaldēt zaļumus?

Sasaldēt var dilles, pētersīļus, baziliku, selerijas, skābenes, lociņus, spinātus, utt. Pirms tam zaļumus vajag nomazgāt, tikai nevis tekošā ūdenī, bet lielā bļodā ar ūdeni. To dara tāpēc, lai smiltis, kuras vienmēr ir uz zaļumu lapām, nolaistos bļodas dibenā.

Ja laika ir maz, tad apžāvētos zaļumus var salikt pa polietilēna maisiņiem un salikt saldētavā. Maisiņiem ir jābūt maziem, lai ziemā nevajadzētu atkausēt lieko daudzumu zaļumu.

Ziemā, zaļumus lietot, būs daudz ērtāk, ja pirms sasaldēšanas tie būs jau sagriezti, turklāt, svaigus zaļumus griezt ir daudz vienkāršāk nekā atkausētus zaļumus. Smalki sagrieztus zaļumus saliek konteineros sms kreditai un liek saldētavā.

Kā pareizi izvēlēties medu

Medus ir ziedu nektāra un bišu darbības kopprodukts. To lietot iesaka dietologi, jo tas labvēlīgi iespaido mūsu organismu. Bet kā lai medu atšķir no viltojumiem, kā lai to pareizi izvēlas?

Medus – tā ir vitamīnu krātuve, tas satur: A, D, C, E, P un K vitamīnus nebankovní půjčka, bet pārsvarā, tajā ir B grupas vitamīni. Piemēram, medū, B2 vitamīna ir septiņpadsmit reizes vairāk nekā aprikozes un piecas reizes vairāk, nekā svaigos burkānos vai mežrozīšu augļos. Neskatoties uz to, ka medū vitamīni ir pieejami mazos daudzumos, unikāli tie ir tāpēc, ka lieliski sader ar ogļhidrātiem, minerālajiem sāļiem un organiskajam skābēm, tie nesairst un neiztvaiko daudzu gadu garumā. Salīdzinājumam, zaļumos vitamīni, aktīvā stāvoklī, atrodas tikai vienu diennakti.

Medus satur monosaharīdus – glikozi, fruktozi, u. c., tas nozīmē, ka organismam nav jāpiepūlās, lai tos sašķeltu, atšķirībā no cukura. Tātad, tas nozīmē, ka vitamīni un citas barības vielas ļoti ātri nonāk asinīs, vienā momentā tiek izmantotas un rada labvēlīgu ietekmi, burtiski uz visām organisma sistēmām. Īpaši gribas atzīmēt to, ka lielu labumu no medus lietošanas gūst sirds muskuļi, tāpēc medu iesaka lietot cilvēkiem ar novājinātu dzīvības enerģiju un tiem, kuri ikdienā strādā smagu fizisku darbu, kā arī sportistiem.

Pamēģiniet, medu lietot, pa vienai tējkarotei, katru dienu, tukšā dūšā půjčka bez doložení příjmů. Vēl labāk, ja jūs varat lietot medu uz pusēm ar ziedputekšņiem, uzdzerot dažus malkus istabas temperatūras ūdens. Nepaies ne ilgs laiks, kad jūs jau sajutīsiet spēku pieplūdumu.

Medu, ļoti plaši pielieto gan tradicionālajā, gan netradicionālajā medicīnā. To izmanto vielmaiņas procesu regulēšanai, redzes uzlabošanai, centrālās nervu sistēmas ārstēšanai. Medus paaugstina asinsvadu sieniņu izturību un elastību, nāvējoši iedarbojas uz patogēno floru.

Medus maskas izmanto sejas ādas uzlabošanai, ar to palīdzību ārstē sausas, sasprēgājušas lūpas, kā arī gatavo maisījumus, lai paātrinātu matu augšanu.

Vai jebkuram medum piemīt ārstnieciskās īpašības?

Jebkuram, labam medum, piemīt ārstnieciskas īpašības. Tā sastāvā ietilpst, aptuveni, 99% ogļhidrātu un tikai 1% ziedputekšņu un citu elementu, kuri piešķir tam īpašu krāsu vai smaržu. Tautā tiek uzskatīts, ja augam iemīt kādas noteiktas īpašības, tad tieši tādas pašās īpašības būs arī medum, kurš ir ievākts no šī auga, piemēram, tiek uzskatīts, ka liepai piemīt īpašība palīdzēt saaukstēšanās gadījumos, tātad, arī liepu medus, būs spējīgs palīdzēt šajos gadījumos. Vieni apgalvo, ka šis pieņēmums ir pareizs, bet citi, atkal uzskata, ka vajag izvēlēties tādu medu, kurš garšo.

Starp citu, zinātnieki ir konstatējuši, ka medus satur aptuveni 200 aromātisko vielu, kuru sastāvs ir atkarīgs no medus vākšanas vietas.

Kā izvēlēties medu?

Tīrs medus, bez kaitīgiem piemaisījumiem, parasti ir caurspīdīgs, neskatoties uz to, kāda krāsā tas ir. Ja jūs redzat, ka produktam ir neraksturīgas tam pazīmes – duļķainums un ja ieskatās, tad redz nogulsnes půjčky bez registru, tas nozīmē, ka tas nav kvalitatīvs.

Piemaisījumus var noteikt arī ķīmiskā ceļā. Izšķīdiniet medu nelielā, destilēta ūdens daudzumā un iepiliniet tajā 4 – 5 pilienus joda. Ja šķīdums palika zils, tas nozīme, ka medum tika pievienota kartupeļu ciete, bet ja pievienosiet etiķi un medus sāks “šņākt”, tātad medum tika pievienots krīts.

  • Pārcukurojies medus liecina par to, ka tas ir labas kvalitātes produkts.
  • Medu vajag uzglabāt sausā, tumšā vietā, cieši noslēgtu.